Cara Menjernihkan Mata Secara Alami Tanpa Obat Tetes Mata
Penyakit

Cara Menjernihkan Mata Secara Alami Tanpa Obat Tetes Mata

Mata adalah anggota tubuh pertama yang dilihat saat kita bertemu orang baru. Mata mempengaruhi kesan pertama seseorang. Mata yang cerah dan bersinar bisa menandakan seseorang yang bersemangat, optimis, dan prima. 

Sayangnya ada banyak faktor yang membuat mata kita terlihat kuyu, kemerahan, atau keruh. Misalnya, polusi udara atau paparan layar gadget. 

Berikut cara menjernihkan mata secara alami yang bisa Anda coba. 

  1. Kompres dengan kantong teh hijau

Mengompres dengan kantong teh sangat membantu menyegarkan mata, mengatasi mata lelah, dan mengurangi kantong mata yang terlihat bengkak.

Teh hijau juga mengandung senyawa  epigallocatechin gallate (EGCG) yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan sehingga membantu meningkatkan kesehatan sel kornea. 

Cara menggunakannya adalah dengan mengompres mata menggunakan kantong teh yang telah direndam air. Setelah itu letakkan kantong teh hijau di kelopak mata selama 10 menit. 

Memasukkan air rendaman ke dalam kulkas selama 15 menit sebelum mengompres mata akan lebih baik karena akan menambahkan sensasi dingin dan segar pada mata.

  1. Meningkatkan asupan asam lemak 

Penelitian membuktikan bahwa asam lemak omega-3 dan 6 efektif untuk mengobati sindrom mata kering dan membuat penglihatan Anda kembali jernih. Beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan antara lain:

  • Ikan salmon
  • Ikan kembung
  • Ikan sarden
  • Biji rami
  • Biji chia
  • Kacang kenari

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen omega-3 tambahan setiap hari.

  1. Mentimun

Mentimun memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, serta vitamin C yang berguna menenangkan kulit dan mengatasi mata lelah. 

Potong dua irisan mentimun dengan ketebalan sekitar setengah inci (1,3 cm), lalu letakkan kedua irisan mentimun pada kedua mata Anda selama 15 menit. Ini adalah cara menjernihkan mata paling mudah yang bisa Anda lakukan.

  1. Tidur cukup dan berkualitas

Kurang tidur membuat mata lelah sehingga mengurangi sinar mata. Usahakan tidur 7 – 9 jam setiap malam. Jika Anda mengalami sulit tidur, hindari bermain gadget sebelum tidur dan letakkan perangkat elektronik jauh dari jangkauan Anda. 

Anda juga bisa menyesuaikan kamar Anda agar lebih aman dan mengenakan penutup mata agar tidur lebih nyenyak.

  1. Gunakan kacamata

Paparan sinar ultraviolet (UV) matahari meningkatkan risiko kulit mata terbakar dan mempengaruhi kornea. Anda bisa mencegahnya dengan memakai kacamata hitam dengan pelindung UV saat beraktivitas di luar saat siang hari.

  1. Minum banyak air

Hampir tiga perempat bagian mata terdiri dari air. Kekurangan cairan tubuh menyebabkan mata kering, lelah, dan keruh. 

Minumlah 8 gelas atau setara dengan 2 liter air setiap hari untuk memberikan kelembaban yang baik bagi mata. Jumlah ini bisa ditingkatkan jika cuaca sedang panas atau tingkat aktivitas Anda tinggi.

  1. Mengistirahatkan mata

Jika aktivitas Anda membutuhkan konsentrasi visual, seperti membaca atau melihat layar komputer, jangan lupa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Memfokuskan penglihatan pada satu area akan menyebabkan mata kering, lelah, dan iritasi. 

Untuk mengistirahatkan mata, coba tutup mata Anda selama beberapa menit atau berkedip cepat selama beberapa detik untuk menyebarkan air mata alami ke seluruh permukaan mata.

  1. Gunakan kompres dingin

Jika mata Anda bengkak, coba gunakan kompres dingin. Menempatkan kain yang telah dibasahi dengan air dingin atau es batu yang dibalut kain selama 10 menit membantu menenangkan mata dan meredakan peradangan.

Catatan

Untuk mendapat mata yang putih dan bersinar dalam jangka lama, cara menjernihkan mata yang paling baik adalah dengan mengatur pola makan. 

Selain minum air yang cukup, perbanyaklah memakan makanan yang kaya vitamin A, C, dan E, serta mengurangi kafein. Beberapa makanan yang telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata adalah almond, dan kunyit.

perawatan mata
Uncategorized

Perawatan Mata Menggunakan Eye Cream, Begini Caranya Agar Hasil Maksimal

Semakin bertambahnya usia, tubuh akan menunjukkan beberapa tanda penuaan. Tanda-tanda ini juga akan muncul pada daerah mata. Penting untuk melakukan perawatan mata agar tanda penuaan ini dapat dicegah. Tidak hanya itu, perawatan mata juga dapat menjaga kesehatan kulit di area mata.

Salah satu jenis perawatan pada area kulit mata yang dapat dilakukan adalah dengan menggunakan eye cream. Banyak jenis eye cream yang dapat ditemui di pasaran. Lalu, apa saja fungsi dari eye cream?

Fungsi eye cream sebagai perawatan mata

Eye cream memiliki berbagai fungsi dan manfaat bagi kulit di area mata, diantaranya:

  • Mencegah kulit kering di area mata

Kulit pada area mata sangat tipis dan memproduksi kelenjar minyak lebih sedikit dibandingkan dengan area kulit lainnya. Hal ini menyebabkan kulit di area mata menjadi lebih rentan kering.

Ditambah dengan kebiasaan penggunaan make up di area mata, kulit dapat menjadi lebih kering. Untuk mengatasi hal ini, salah satu solusinya adalah dengan menggunakan eye cream.

  • Mengurangi tanda-tanda penuaan

Tanda penuaan pada kulit di area mata adalah seperti munculnya garis halus dan keriput. Hal ini disebabkan karena saat usia semakin bertambah, produksi kolagen pada kulit akan menurun. Jika produksi kolagen menurun maka elastisitas kulit juga turut berkurang. Untuk membantu mengurangi tanda-tanda penuaan ini, dapat diatasi menggunakan eye cream.

  • Mengatasi lingkaran dan kantung mata yang gelap

Kantung mata menjadi gelap dapat dialami oleh siapapun. Ada beberapa kebiasaan yang membuat kantung mata gelap seperti menatap gadget terlalu lama atau kurang tidur. 

Pertambahan usia juga membuat lingkaran mata tampak semakin jelas. Tidak hanya lingkaran mata, pada beberapa orang akan disertai dengan pembuluh darah yang terlihat dengan jelas.

Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa menggunakan eye cream secara rutin hingga lingkaran dan kantung mata yang gelap memudar.

Cara menggunakan eye cream

Untuk mendapatkan hasil maksimal, kamu perlu memperhatikan cara penggunaan eye cream yang tepat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengaplikasikan eye cream adalah sebagai berikut:

  1. Memastikan tangan dalam keadaan bersih

Hal pertama yang harus diperhatikan adalah tangan yang bersih. Jika tangan tidak higienis, eye cream dapat terkontaminasi kuman atau bakteri pada tangan.

Pastikan kamu telah mencuci tangan terlebih dahulu dan tangan tidak terkontaminasi dengan produk perawatan lainnya.

  1. Gunakan jari manis

Setiap jari memiliki tekanan yang berbeda-beda. Kulit mata tergolong tipis sehingga dibutuhkan tekanan yang kecil. Menggunakan jari manis dapat memberikan tekanan yang paling ringan dibandingkan dengan jari yang lain.

  1. Perhatikan takaran eye cream

Saat mengaplikasikan eye cream, kamu perlu memperhatikan takaran yang tepat seperti apa. Jika terlalu banyak, eye cream dapat membuat tekstur kulit terlalu kencang dan kemudian menjadi berkeriput. Risiko iritasi mata juga semakin bertambah jika menggunakan eye cream dalam takaran yang banyak.

Takaran yang tepat adalah cukup seujung jari atau kira-kira sebesar biji kacang hijau. Tidak perlu khawatir, walaupun dalam jumlah yang sedikit takaran tersebut mampu melembapkan kulit pada area mata secara keseluruhan.

  1. Ratakan eye cream dengan benar

Area mata sangat sensitif, jadi hindari cara meratakannya dengan menggosok. Setelah mengoleskan eye cream, Kamu dapat meratakannya dengan menepuk-nepuk perlahan dengan menggunakan jari manis.

  1. Diamkan hingga menyerap

Jika sudah mengaplikasikan eye cream secara tepat, diamkan terlebih dahulu agar eye cream dapat menyerap sempurna kedalam kulit. Apabila kamu ingin menggunakan produk skincare lainnya, beri jeda kurang lebih dua menit setelah menggunakan eye cream.

Fungsi eye cream adalah memastikan kamu memiliki kulit pada area mata yang sehat. Perawatan mata menggunakan eye cream secara rutin akan mendatangkan hasil yang maksimal dan menjadi investasi kulit mata di masa depan.