minyak sayur
Uncategorized

Mengenal Minyak Sayur dan Risiko Kesehatannya

Minyak sayur adalah salah satu jenis minyak yang banyak digunakan untuk memasak, baik untuk menumis, menggoreng, membuat kue, memanggang dan lainnya. Minyak sayur seringkali menjadi pilihan murah yang bisa digunakan untuk segala jenis masakan dan tentu dengan rasa netral. 

Minyak sayur bisa terbuat dari beragam minyak nabati. Baik lemak jenuh dan lemak tak jenuh bisa ada di dalamnya. Meski terlihat sehat, tetapi minyak sayur juga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Efek kesehatan dapat bervariasi tergantung pada asam lemak apa yang dikandungnya, tanaman apa yang diekstraksi, dan bagaimana pemrosesannya.

Bagaimana minyak sayur dibuat?

Minyak yang diekstrak dari tanaman umumnya dikenal sebagai minyak nabati atau minyak sayur. Minyak ini banyak digunakan untuk memasak, memanggang, atau dalam makanan olahan, termasuk saus salad, margarin, mayones, dan kue.

Minyak sayur termasuk juga minyak kedelai, minyak bunga matahari, minyak zaitun, dan minyak kelapa. Minyak sayur olahan baru tersedia, ketika teknologi untuk mengekstraknya diciptakan.

Prosesnya dengan mengekstrasi tanaman baik menggunakan pelarut kimia atau pabrik minyak. Kemudian mereka sering dimurnikan dan terkadang diubah secara kimiawi. Orang-orang yang sadar akan kesehatan lebih memilih minyak yang dibuat dengan menghancurkan atau menekan tanaman atau biji, daripada yang diproduksi menggunakan bahan kimia.

Konsumsi minyak nabati meningkat drastis dalam satu abad terakhir. Beberapa produsen melabeli minyak sayur mereka dengan ‘sehat jantung’. Ini karena beberapa penelitian menunjukkan beberapa manfaat kesehatan yang tersedia dari minyak yang memiliki lemak tak jenuh ganda. 

Banyak pula yang merekomendasikan minyak sayur sebagai alternatif sumber lemak jenuh, seperti mentega, lemak babi, dan lemak. Terlepas dari kemungkinan manfaat kesehatannya, beberapa ilmuwan juga khawatir tentang risiko kesehatannya. Terlebih seberapa banyak itu dapat dikonsumsi. Sebagian besar, kekhawatiran munculnya risiko kesehatan ini berlaku untuk minyak yang mengandung banyak lemak omega 6.

Risiko Kesehatan Minyak Sayur

Para profesional kesehatan sering merekomendasikan minyak nabati atau minyak sayur bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung. Pasalnya, minyak sayur umumnya rendah lemak jenuh dan bermanfaat bagi kesehatan, walau masih kontroversi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh ganda mengurangi risiko masalah jantung sebesar 17%, tetapi tidak memiliki efek signifikan pada risiko kematian akibat penyakit jantung.

Penelitian lainnya memperlihatkan bahwa asam lemak tak jenuh ganda omega-3 tampak memiliki manfaat yang lebih besar daripada omega-6. Banyak ahli gizi prihatin tentang tingginya jumlah omega-6 yang ditemukan di beberapa minyak sayur. Namun, hingga saat ini belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa lemak omega-6 memengaruhi risiko penyakit jantung.

Melansir dari Very Well Health, lemak omega 6 atau PUFA (lemak tak jenuh ganda) memiliki bahaya kesehatan. Pasalnya PUFA mudah teroksidasi dan dalam aromanya bisa menjadi tengik. Minyak teroksidasi mudah diserap melalui usus kita, di mana mereka cenderung mempercepat aterosklerosis, mengubah DNA, dan memicu peradangan.

Untuk meminimalkan oksidasi minyak sayur, simpanlah dalam wadah yang tidak tembus cahaya, di lingkungan yang sejuk dan gelap, serta jangan menyimpannya dalam waktu lama. Minyak sayur yang mengandung omega-6 tinggi serta harus dipertimbangkan untuk dihindari adalah:

  • Minyak kedelai
  • Minyak jagung
  • Minyak biji kapas
  • Minyak bunga matahari
  • Minyak kacang
  • Minyak wijen
  • Minyak dedak padi

Asam lemak omega-6 dan omega-3 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh Anda, tapi harus dalam takaran yang tepat. Para ilmuwan berhipotesis bahwa lebih banyak omega-6 daripada omega-3 dapat menyebabkan peradangan kronis.

Peradangan kronis ini merupakan faktor yang mendasari beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, dan radang sendi. Sebuah studi observasional juga mengaitkan asupan tinggi lemak omega-6 dengan peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, radang sendi, dan penyakit radang usus.

Meski begitu, penelitian-penelitian yang sudah ada kurang menjelaskan hubungan sebab akibat atau belum ada yang secara pasti mengatakan bahwa lemak omega 6 dapat meningkatkan peradangan, sehingga masih diteliti.

Namun, bila Anda khawatir, hindari minyak atau margarin yang mengandung minyak tinggi lemak omega-6 dan pilihlah yang rendah omega 6, seperti minyak zaitun. Minyak sayur komersial dimungkinkan mengandung lemak trans, yang terbentuk ketika minyak dihidrogenasi.

Hidrogenasi banyak digunakan produsen makanan untuk mengeraskan minyak sayur, membuatnya padat seperti mentega pada suhu ruang. Minyak sayur yang ditemukan dalam margarin umumnya terhidrogenasi dan penuh dengan lemak trans. 

Asupan lemak trans yang tinggi dikaitkan dengan segala macam penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes. Jika Anda melihat suatu produk yang mencantumkan minyak terhidrogenasi sebagai bahan, kemungkinan produk minyak atau margarin tersebut mengandung lemak trans. Sehingga Anda dapat menghindari produk ini.

Minyak sayur dianggap lebih sehat dibanding dengan minyak hewani lainnya. Tapi tentu ada beberapa risiko yang terdapat didalamnya. Ini dapat terkait dengan kandungan lemak yang tersedia. Beberapa minyak sayur memiliki lemak omega 6 yang dikhawatirkan dapat menimbulkan banyak masalah kesehatan. Tapi hal ini masih diteliti lebih lanjut. 

Untuk menghindari risikonya, pilihlah minyak sayur yang rendah lemak omega 6 dan rendah lemak trans. Minyak zaitun merupakan salah satu minyak sayur sehat yang bisa Anda coba. Temukan lebih banyak artikel tentang minyak sayur di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ yang dapat di-dowload di App Store atau Play Store.

Uncategorized

Cara Membimbing Gaya Belajar Anak dengan Tipe Visual

Gaya belajar anak pada umumnya berbeda-beda

Gaya belajar adalah suatu metode yang digunakan seseorang agar dapat mengetahui dan mendapatkan informasi. Tidak semua orang dapat belajar dengan gaya belajar yang sama, termasuk anak Anda. Oleh karena itu, Anda perlu mengetahui gaya belajar anak Anda serta bagaimana cara membimbingnya.

Jika anak Anda merupakan seorang pembelajar visual, maka Anda mungkin memperhatikan bahwa ia sering melakukan pengamatan yang tajam. Anak Anda mungkin akan memperhatikan bibir Anda bergerak saat Anda sedang berbicara, atau memperhatikan apa yang Anda lakukan saat Anda sedang mendemonstrasikan sesuatu. Hal itu karena pembelajar visual lebih mengandalkan indera penglihatannya untuk menerima informasi, memahami, dan mengingatnya dengan baik.

Untuk Anda yang ingin membimbing gaya belajar anak tipe visual, Anda bisa menyimak tipsnya berikut ini.

1. Belajar Matematika

Anak-anak dengan metode gaya belajar visual lebih unggul dalam belajar matematika jika setiap masalah dijelaskan dengan bantuan penggambaran 3D. Anda bisa mengajarkan anak untuk belajar menggunakan bantuan sketsa, balok, lego, kubus, uang monopoli, dan dadu untuk membantu belajar matematika. Anak juga bisa diarahkan untuk menggunakan warna saat menulis atau mencatat agar materi pelajaran lebih mudah dimengerti.

2. Visualisasi Cerita

Saat anak membaca cerita, berilah mereka waktu untuk memvisualisasikan adegan yang ada di dalam cerita sesuai dengan pemahaman mereka lalu buat mereka membayangkan situasinya sehingga mereka dapat mengingat adegan itu dengan jelas saat menulis. Anda juga bisa meminta anak untuk menjelaskan kembali cerita tersebut dengan banyak gerakan tangan animasi dan Anda akan tahu apakah anak sudah paham dengan cara yang benar atau belum.

3. Belajar dengan Ilustrasi

Ada banyak pelajaran yang bisa dipahami menggunakan ilustrasi, contohnya seperti pelajaran biologi. Anda juga bisa memanfaatkan perangkat lunak atau software untuk membantu membuat visual jika tidak mungkin secara fisik.

4. Belajar dengan Menggambar

Ajak anak Anda untuk menggambar kata dan huruf sehingga mereka dapat mengingatnya lebih lama. Anda bisa mengajaknya juga untuk membuat model huruf dan abjad dari tanah liat atau apapun yang dapat dicetak menjadi bentuk yang Anda inginkan. Hal ini juga sangat berguna bagi anak-anak yang mengalami disleksia dan memiliki masalah untuk menuliskan apa yang mereka inginkan. Metode ini juga akan menyederhanakan proses belajar bagi anak dengan gaya belajar visual.

5. Biarkan Anak Membuat Jurnal

Anda bisa membiarkan anak untuk membuat jurnal di mana mereka bisa menyimpan atau mencatat apa yang dipikirkan. Jurnal tersebut bisa berisi gambar, sketsa, potongan kertas, dan inspirasi lainnya yang dirasakan selama hari-hari sekolah. Setelah sekolah, Anda bisa membiarkan anak untuk menghabiskan waktu di internet untuk merevisi apa yang telah dipelajari di sekolah dengan bantuan gambar dan video.

6. Waktu Bermain Juga Termasuk Waktu Belajar

Anda bisa memberikan anak Anda buku-buku yang memiliki banyak gambar dan memainkan permainan seperti lego dan teka-teki yang dapat merangsang zona visual di dalam otaknya. Anda juga bisa mengajaknya untuk menonton film bersama atau pergi mengunjungi museum.

7. Ajari Anak untuk Memecah Data atau Informasi

Anak-anak yang memiliki gaya belajar secara visual sering merasa kewalahan saat mendapatkan banyak data atau informasi sekaligus. Dengan demikian, Anda bisa mengajarinya untuk memecah data atau informasi menjadi bentuk yang mudah dicerna sehingga membantu proses pembelajaran mereka menjadi lebih cepat. Anda bisa menyarankan anak-anak untuk memberikan jeda yang cukup antara topik yang berbeda, sekaligus memberi mereka waktu untuk mengaitkan topik yang sedang dibahas tersebut dengan apapun yang mereka visualisasikan dan dicatat.

Uncategorized

Periksakan Gigi Secara Rutin di Klinik Jakarta Selatan

Banyak dari kita yang tidak mementingkan pemeriksaan gigi karena menganggap ini sepele. Padahal, periksa gigi secara rutin perlu sekali dilakukan. Ada banyak sekali klinik Jakarta Selatan yang melayani pemeriksaan gigi, salah satunya Doctora Clinic. 

Padahal, ada berbagai penyakit yang muncul di tubuh lain yang berkaitan dengan masalah gigi dan mulut. MIsalnya, pada gigi berlubang yang tidak diobati justru bisa menyebabkan terjadi infeksi parah dan dapat menyebar ke seluruh tubuh.

Masih banyak lagi bahaya yang bisa muncul akibat dari kesehatan gigi dan mulut yang tidak terjaga. Sehingga sangat disarankan untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin.

Jenis-jenis Perawatan Gigi yang Bisa Dilakukan

Saat menjalani pemeriksaan gigi, Anda juga bisa sekaligus memeriksakan kondisi mulut sekaligus secara menyeluruh. 

Ada beberapa perawatan gigi dan mulut yang dibutuhkan, seperti:

  • Pencabutan gigi
  • Membersihkan plak dan juga karang gigi
  • Pemasangan gigi palsu atau perawatan gigi yang hilang
  • Perawatan saluran akar
  • Memperbaiki kondisi gigi yang berlubang atau mengalami retak

Selain itu, jika mengalami berbagai masalah pada gigi, maka segera periksakan ke dokter. Gejala yang dimaksud berupa:

  • Bau mulut yang tak hilang
  • Mengalami rasa sakit di gigi, mulut, dan rahang
  • Rasa tidak enak atau tidak nyaman di mulut
  • Sering merasa sakit kepala
  • Terjadi perubahan warna gigi
  • Gigi terlihat lebih pendek
  • Gigi berdarah ketika menggunakan benang gigi atau saat menyikat gigi
  • Terasa benjolan, luka, atau permukaan kasar di mulut, pipi, atau lidah, dan kondisinya tidak kunjung sembuh
  • Gigi jadi terasa lebih sensitif terhadap dingin, panas, atau asupan manis

Seberapa Sering Seseorang Harus Periksa Gigi ke Dokter?

Pada dasarnya, kita dianjurkan untuk memeriksakan gigi ke dokter setidaknya 2 kali setahun. Namun, mungkin kebutuhan masing-masing orang berbeda. Bisa jadi Anda membutuhkan perawatan gigi yang lebih sering dibanding yang lain.

Untuk hal ini, sebenarnya tergantung pada kondisi kesehatan Anda. Perlu berkonsultasi dengan dokter gigi terlebih dahulu sebaiknya seberapa sering Anda perlu memeriksakan gigi ke dokter. 

Tentu, jenis perawatan juga akan disesuaikan dengan kondisi yang dialami. 

Pemeriksaan gigi dan mulut ini memang disarankan dilakukan secara rutin agar bisa mendeteksi dan mencegah berbagai penyakit yang bisa saja muncul. Selain itu juga untuk mencegah agar tidak terjadi kerusakan permanen yang akan sulit untuk diperbaiki.

Beberapa Hal yang Perlu Dipersiapkan Sebelum Periksa Gigi ke Dokter

Ada beberapa informasi yang diperlukan sebelum Anda memutuskan untuk membuat janji dengan dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan. Berikut hal-hal yang perlu Anda ketahui.

  • Cari dokter gigi terbaik yang ada di area tempat Anda tingal. Rekomendasi klinik gigi ini bisa didapat dari membaca review di internet, dari keluarga, saudara, dan lainnya.
  • Anda juga bisa mengecek dokter gigi yang Anda inginkan dengan melihat di website Konsil Kedokteran Indonesia. Tujuannya untuk melihat apakah dokter itu punya izin praktik resmi dan sudah terdaftar.
  • Hubungi penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu, agar Anda bisa memastikan jadwal dan persyaratan lain yang diperlukan
  • Jika menggunakan BPJS Kesehatan, maka Anda perlu mengikuti prosedur resmi yang sudah ditentukan di klinik yang dipilih

Lakukan Pemeriksaan Gigi di Doktora Clinic

Ada banyak klinik Jakarta Selatan yang melayani pemeriksaan gigi, salah satunya Doktora Clinic. Klinik gigi ini berada di Jalan Wolter Monginsidi No. 43, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. 

Ada berbagai layanan utama yang menjadi unggulan di klinik Jakarta Selatan Doktora Clinic ini, seperti:

  1. Dokter gigi yang sudah profesional dan ahli di bidangnya
  2. Suntik vitamin untuk menjaga kesehatan
  3. Pemeriksaan rapid test dengan hasil yang cepat
Uncategorized

Petting Dengan Pakaian Lengkap Bisa Hamil, Benarkah?

Petting dapat menyebabkan kehamilan apabila vagina  terpapar air mani dan sperma

Petting merupakan aktivitas seksual untuk bercumbu dan memberikan rangsangan sebelum berhubungan seksual maupun dilakukan tanpa penetrasi. Kegiatan ini bisa sangat bermanfaat untuk pasangan suami istri dan dapat dilakukan tanpa harus melepaskan pakaian.

Sayangnya, petting juga berisiko dilakukan oleh pasangan yang belum menikah atau orang yang sering gonta-ganti pasangan. Salah satu risiko petting yang diklaim dapat terjadi adalah kehamilan. Lantas, benarkah petting dengan pakaian lengkap bisa hamil?

Petting bisa hamil atau tidak sangat tergantung pada aktivitas seksual yang dilakukan. Kehamilan terjadi ketika sel sperma pria membuahi sel telur wanita. Pembuahan dapat terjadi meskipun penis tidak masuk ke dalam vagina (penetrasi), namun kemungkinannya sangat kecil untuk terjadi pada petting.

Air mani pria pada saat ejakulasi dapat mengandung jutaan sperma, bahkan hingga lebih dari 300 juta sperma. Saat terangsang, penis mengalami ereksi dan mengeluarkan cairan praejakulasi yang mengandung sperma.

Jika sperma pria masuk ke dalam tubuh wanita melalu vagina, lalu mencapai tuba falopi di mana sel telur berada, bisa saja terjadi pembuahan. Pembuahan dapat dilakukan oleh sperma yang terdapat pada cairan praejakulasi.

Petting yang dilakukan dengan kondisi penis dan vagina berdekatan tanpa memakai pakaian dalam masih memungkinkan sperma masuk ke dalam vagina. Sperma juga bisa masuk ke vagina secara tidak sengaja melalui jari atau bagian tubuh lain yang terkena cairan air mani, atau ketika penis menyentuh area sekitar vagina.

Tidak hanya sperma dari ejakulasi saja yang dapat menyebabkan kehamilan. Cairan pra-ejakulasi atau pre-cum saat petting, yang dikeluarkan pria tepat sebelum mencapai titik klimaksnya, juga dapat menyebabkan kehamilan. Pre-cum adalah pelumas yang diproduksi oleh kelenjar di penis.

Pada dasarnya, cairan pre-cum tidak mengandung sel sperma. Namun, sel sperma tetap dilaporkan bisa bocor ke dalam cairan pre-cum. Bahkan, cairan pre-cum dilaporkan mengandung 16,7% sel sperma yang aktif untuk membuahi. 

Keluarnya cairan pre-cum tidak bisa dikontrol  oleh pria. Cairan ini dilepaskan dengan tak sadar yang terjadi tepat sebelum ejakulasi. Itulah sebabnya dalam hubungan seksual penetratif, penis yang ditarik keluar saat sang pria akan klimaks tidak efektif untuk mencegah kehamilan.

Petting tidak hanya dapat menyebabkan kehamilan. Aktivitas ini, jika dilakukan oleh pasangan yang belum menikah atau orang yang bergonta-ganti pasangan, juga dapat menjadi salah satu cara IMS atau infeksi menular seksual menyebar.

Petting memang melibatkan aktivitas non-penetratif, termasuk seks oral dan ciuman. Namun jangan salah, penyakit menular pun dapat menyebar melalui seks oral dan berciuman.  Berikut ini beberapa infeksi menular seksual yang dapat berpindah akibat petting.

  • Infeksi sitomegalovirus. Infeksi ini dapat  yang menular lewat ciuman, urine, darah, air mani, dan ASI.
  • Sifilis. Walau lebih umum terjadi lewat seks oral, vaginal, dan anal, infeksi ini tetap bisa berpindah lewat ciuman dari mulut pasangan yang terinfeksi.
  • Klamidia akibat seks oral saat petting, baik seks oral pada vagina maupun penis.
  • Gonore dari seks oral saat petting, baik seks oral pada vagina maupun penis.
  • Herpes oral dari virus HSV-1, bisa menular dengan mudah saat petting lewat ciuman.
  • Herpes genital dari virus HSV-2, bisa menular saat petting lewat seks oral, genital, dan ciuman.
  • Infeksi human papillomavirus (HPV) akibat seks oral saat petting, baik seks oral maupun vaginal.
  • Infeksi HIV akibat seks oral saat petting, baik seks ora; pada vagina maupun penis.

Jadi, petting dengan pakaian lengkap bisa hamil memang benar terjadi tetapi hal tersebut juga dilihat berdasarkan bagaimana ejakulasi yang terjadi. 

Obat

Tangani Sakit Perut Secara Cepat, Gunakan Obat Vosedon

Sering mengalami sakit perut tanpa penyebab yang jelas? Jelas saja penyakit perut tidak boleh dibiarkan berlarut-larut. Sekalipun bisa sembuh dalam waktu yang cepat, sakit perut tentu mengganggu aktivitas. Rasa mual dan keinginan untuk muntah menjangkiti penderita sakit perut. 

Segera obati sakit perut dengan menggunakan obat-obatan khusus, seperti misalkan Vosedon. Obat ini sudah bisa dibeli di apotik terdekat dengan harga yang sangat terjangkau. Well, sebenarnya apa saja khasiat dari obat Vosedon itu sendiri? Simak penjelasannya disini. 

Penyebab Sakit Perut

Sebelum berkenalan dengan obat Vosedon, ada baiknya Anda mengetahui terlebih dahulu tentang penyebab sakit perut itu sendiri. Tujuannya adalah untuk menghindari beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan dan memicu sakit perut setelahnya. Beberapa kondisi berikut ini merupakan penyebab sakit perut.

1. Diare

Penyebab sakit perut yang umum terjadi adalah diare. Kondisi ini terjadi ketika tinja yang keluar bertekstur encer. Meskipun bisa memperlancar feses keluar, tetapi diare tidak baik untuk kesehatan. Badan pun jadi lemas karena cairan juga keluar bersamaan dengan diare itu sendiri. Kondisi diare biasanya berlangsung 1 hingga 2 hari. 

2. Sembelit

Kebalikan dari diare, kondisi sembelit membuat feses susah keluar. Biasanya kondisi ini terjadi setelah pasien tidak bisa bab lebih dari tiga hari. Saat susah buang air besar, tinja akan menumpuk di usus besar. Jangan anggap remeh sembelit karena bisa menyebabkan perut membengkak dan usus buntu. 

3. Usus Buntu

Usus buntu bisa saja terjadi bila sembelit dibiarkan berhari-hari. Saat mengalaminya, Anda akan merasakan gejala demam, mual serta kehilangan nafsu makan. Segera dapatkan pertolongan dokter bila hal ini sampai terjadi. 

4. Muntaber

Selain sakit perut, penderita muntaber juga sering mengalami mual. Penyebabnya karena virus serta bakteri. Bila tanda-tanda ini Anda alami, segera beritahu dokter untuk diberikan tindakan yang tepat. 

5. Berat Badan Berlebih

Badan yang gemuk juga bisa menyebabkan perut terasa sakit. Ini karena lemak masuk ke bagian tubuh sehingga menekan perut dan membuat mual. 

Vosedon Sebagai Obat Untuk Mengobati Sakit Perut

Berbagai macam cara dilakukan untuk mengobati sakit perut, termasuk juga menggunakan obat vosedon. Obat ini memiliki kandungan zat aktif domperidone. Ini adalah zat yang digunakan untuk meningkatkan pergerakan makanan melalui perut serta saluran pencernaan. Akhirnya, rasa begah serta kembung pun bisa segera teratasi. 

Obat ini juga masuk ke lambung supaya jalannya lambung bisa tetap tertutup dengan rapat. Gunanya adalah supaya lambung tidak bocor dan makanan kembali ke pipa makanan.

Berbagai macam manfaat dari obat Vosedon sendiri sangat bagus buat mengatasi sakit perut, beberapa diantaranya adalah:

  • Mengatasi mual serta muntah akut tanpa penyebab yang jelas. 
  • Mengatasi efek samping mual-mual akibat obat-obatan tertentu seperti bromokriptin dan levodopa
  • Mengobati gejala dispepsia lokal tanpa luka
  • Mengatasi pencernaan anak yang bermasalah 
  • Mengatasi rasa mual setelah kemoterapi

Obat Vosedon bisa dikonsumsi 30 menit sebelum makan dan tidur. Berbagai macam efek samping pun bisa terjadi saat mengkonsumsi obat ini, termasuk diantaranya adalah: Diare, mulut kering, pingsan, mengantuk, menstruasi yang tidak teratur, biduran, kejang-kejang, produksi asi yang tidak senormal sebelumnya, serta gangguan panic attack. 

Pastikan untuk tidak memberikan obat Vosedon pada pasien dengan kondisi tertentu karena bisa memicu alergi. Kondisi yang dimaksud adalah: pasien lansia, ibu hamil, anak-anak dibawah 1 tahun, serta penderita hati dan ginjal.

meal prep
Uncategorized

7 Keuntungan yang Bisa Didapat dari Kebiasaan Meal Prep

Meal prep atau meal preparation merupakan langkah mempersiapkan berbagai bahan makanan dan mengolahnya sebagian untuk nantinya dimasak untuk keperluan beberapa waktu ke depan. Kegiatan ini biasanya dilakukan di awal minggu dengan membeli semua kebutuhan makanan yang kira-kira diperlukan, memotong atau merebusnya, sampai menyimpannya dalam lemari es. 

Meal prep biasa dilakukan orang-orang yang memiliki waktu terbatas untuk menyiapkan makanan dari awal sampai akhir tiap hari. Tidak bisa dimungkiri, proses memasak bisa memakan waktu lama, sedangkan pekerjaan terus menanti. Namun belakangan, meal prep juga mulai dilakukan banyak orang karena disadari menawarkan banyak keuntungan. 

Apakah Anda juga tertarik menjalankan meal prep untuk menyajikan makanan bagi keluarga? Sebagai gantinya, berbagai keuntungan di bawah ini bisa Anda rasakan dan syukuri dengan segera! 

Waktu Tidak Banyak Terbuang 

Bayangngkan berapa banyak waktu yang Anda habiskan di dapur setiap pagi jika harus memasak seluruh makanan bagi keluarga seharian? Waktu sekitar sejam atau lebih bisa saja Anda habiskan untuk menyajikan menu tersebut. Kebanyakan waktu untuk memasak biasanya dihabiskan untuk membersihkan sayuran dan lauk dan memotongnya. Meal prep membuat ANda melakukan pembersihan serta pemotongan sayur dan lauk di awal minggu sehingga pada hari-hari berikutnya, tugas Anda hanya tinggal memasaknya dan menambahkan bumbu. Waktu Anda memasak bisa terpangkas hampir setengahnya! 

Lebih Hemat Energi 

Selain lebih hemat waktu, melakukan meal prep juga dapat membuat Anda lebih hemat energi. Anda tidak perlu menghabiskan banyak tenaga untuk memilah sayuran yang baik untuk kemudian menyianginya. Anda juga tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk memotong-moton daging, misalnya. Memasak tiap hari pun menjadi lebih menyenangkan karena Anda tidak merasa terlalu lelah. 

Menemukan Resep-resep Baru 

Waktu yang mendesak tidak jarang membuat Anda sulit berpikir hendak membuat menu apa hari ini. Sudahi rantai memasak yang itu-itu saja dengan meal prep. Melakukan persiapan memasak di awal minggu dapat membuat Anda lebih leluasa mencari resep-rese baru dan menerapkannya di hari-hari berikutnya. 

Mengurangi Sampah Makanan 

Tahu tidak, sekitar 50 persen bahan makanan keluarga Anda pada akhirnya berubah menjadi sampah jika Anda terbiasa mengolah masakan hari per hari. Ini karena sulit menemukan takaran yang tepat untuk porsi keluarga sehingga tidak jarang banyak bahan makanan yang terbuang. Ini belum lagi bahan makanan yang tidak jadi terpakai karena Anda batal memasak akibat waktu yang mepet. Melakukan meal prep bisa membuat Anda mengurangi sampah makanan karena semua bahan hampir semuanya terpakai dan waktu memasak menjadi lebih cepat. Beberapa bahan makanan yang sudah diolah sebelumnya menjadi tidak mudah basi sehingga kemungkinan munculnya sampah makanan dapat semakin diminimalkan. 

Berat Badan Keluarga Terkontrol 

 Keluarga yang terbiasa melakukan meal prep terbukti lebih mampu mengontrol berat badan tiap-tiap anggota keluarganya. Bukannya tanpa alasan, melakukan meal prep bisa membuat Anda lebih pasti membuat porsi tanpa berlebihan. Asupan kalori buat keluarga pun dapat lebih terjaga dan risiko obesitas dapat ditekan. 

Minim Rasa Stres 

Menyiapkan seluruh makanan di awal minggu dan setengah mengolahnya secara tak langsung sangat baik untuk mental Anda. Melakukan meap pep banyak diakui menurunkan tingakt stres karena Anda tidak terlalu panik berkejaran dengan waktu ataupun pusing memikirkan menu apa untuk esok hari. 

Yang Pasti Lebih Hemat! 

Melakukan meal prep pada dasarnya akan membuat Anda lebih hemat! Bagaimana tidak, Anda bisa menentukan porsi makan yang lebih ideal dan meminimalkan bahan makanan yang tidak terpakai sehingga tidak ada makanan yang sia-sia. Melakukan meal prep dari proses penentuan menu sampai pengolahan juga menghindarkan Anda membeli bahan makanan yang tidak sesuai sehingga tidak terpakai. Yang tidak kalah penting, meal prep membuat Anda lebih rajin memasak sehingga frekuensi membeli jajanan di luar rumah bisa dikurangi. 

Kalau Anda belum terbiasa melakukan meal prep, mulailah untuk mencoba kegiatan yang positif ini. Dijamin, Anda akan sangat senang karena kegiatan memasak tidak lagi dirasa sebagai beban tiap hari.

Uncategorized

Mengenal Minyak Angin Cina dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Minyak Angin Polar Bear 27 mL harga terbaik

Minyak angin cina telah menjadi salah satu produk yang digunakan untuk pengobatan selama bertahun-tahun. Hal ini dikarenakan berbagai obat dari cina sudah dipercaya khasiatnya secara baik oleh masyarakat Indonesia serta telah diturunkan secara turun temurun.

Masyarakat Indonesia mengenal obat-obat herbal dari cina sebagai produk obat yang bagus dan manjur. Mulai dari obat herbal akar tanaman, daun tumbuhan, kapsul, pil, ramuan, atau minyak anginnya sendiri, banyak dicari oleh masyarakat Indonesia.

Untuk membeli obat herbal cina sendiri, saat ini bisa dilakukan secara offline di toko obat cina terdekat maupun secara online di berbagai aplikasi marketplace yang ada di internet. Dengan berbagai merk dan khasiat, obat cina dan minyak angin cina tidak pernah habis dimakan zaman.

Apa itu Minyak Angin Cina?

Salah satu produk obat dari cina yang banyak digunakan adalah minyak angin cina. Minyak angin cina adalah suatu produk obat oles yang biasa digunakan untuk meredakan gangguan akibat masuk angin.

Cara penggunaan minyak angin cina ini adalah dengan dioleskan langsung pada bagian tubuh yang membutuhkan, seperti pada leher, pada pundak, atau pada dahi. Ketika mengalami masuk angin, titik-titik tubuh tertentu perlu dihangatkan, salah satunya dengan minyak angin ini. Penggunaan minyak angin cina bisa memberikan kesan hangat pada kulit.

Untuk aturan dosisnya sendiri dapat dilakukan dengan secukupnya atau disesuaikan dengan kebutuhan. Selama tidak berlebihan, maka minyak angin cina ini aman. Namun anda bisa menghentikan penggunaan minyak ini apabila kulit memunculkan reaksi alergi atau iritasi.

Minyak angin ini terbuat dari berbagai bahan-bahan herbal yang memiliki khasiat bagus bagi tubuh yaitu kombinasi tumbuh-tumbuhan maupun ekstrak tanaman tertentu. Beberapa kombinasi campuran bahan yang terkandung dalam minyak angin cina  meliputi menthol, Oleum Eucalyptus, Camphor, Methyl Salicylate, Peppermint Oil, serta juga Nonivamide.

Apa Saja Manfaat Penggunaan Minyak Angin Cina?

Tidak jauh berbeda dari manfaat minyak angin lain pada umumnya, minyak angin cina juga memiliki manfaat utama untuk meredakan mual dan sakit kepala akibat masuk angin. Selain itu, minyak angin cina sering digunakan untuk meredakan hidung tersumbat karena manfaat dari kandungan aktif di dalamnya dipercaya dapat membuat pernapasan menjadi lebih lega.

Minyak angin cina juga bermanfaat untuk mengobati kulit yang digigit nyamuk atau serangga. Dalam hal ini, minyak angin cina bekerja dengan cara mengatasi gatal-gatal dengan sensasi panasnya kemudian menjaga kulit agar tetap aman dari tangan yang memiliki rasa ingin menggaruk bagian yang gatal.

Minyak angin cina juga bisa dimanfaatkan untuk mengobati pegal dan rasa nyeri pada otot akibat telah lelah bekerja. Itulah sebabnya minyak angin cina bisa anda bawa ke tempat kerja atau dibawa selama perjalanan agar jika sewaktu-waktu diperlukan bisa anda langsung gunakan.

Jika anda ingin menggunakan minyak angin cina, pastikan bahwa produk tersebut aman dan bukan produk bajakan. Untuk mendapatkan produk yang asli, anda bisa membelinya di toko obat cina yang telah dipercaya. Atau bila membeli secara online perhatikan pula kolom review produk, agar bisa mengetahui kepuasan konsumen terhadap minyak angin cina tersebut.

Penyakit

Kaki Linu? Ini Cara Untuk Mengatasinya!

Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang melakukan banyak pekerjaan cukup banyak. Kaki harus menopang berat tubuh Anda selama berjam-jam saat Anda berdiri dalam waktu yang lama. Kaki juga melakukan pekerjaan berat saat Anda berolahraga seperti berlari. Terkadang hal tersebut bisa menyebabkan kaki linu yang tentu membuat Anda tidak nyaman.

Perawatan untuk Kaki Linu

Kaki linu bisa disebabkan oleh beberapa hal mulai dari cedera, obesitas hingga mengenakan sepatu yang kurang pas. Kaki linu, pegal maupun nyeri bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Berikut beberapa perawatan dan pengobatan yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi linu pada kaki.

Makanan untuk penderita pengapuran tulang perlu dicermati agar tingkat keparahan sakit sendi bisa dikurangi
  1. Kompres Air Dingin

Anda bisa meredakan linu maupun nyeri pada kaki Anda dengan mengompresnya dengan air dingin atau es batu. Hal ini berguna bagi Anda yang mengalami nyeri pada persendian kaki akibat cedera, infeksi, peradangan, radang sendi atau asam urat.

Namun jangan mengompresnya langsung pada kulit, gunakan handuk atau kain kecil. Anda bisa mengompresnya selama 15 hingga 20 menit.

Anda juga dapat menggunakan botol air dingin lalu gulingkan pada bagian kaki yang linu.

  1. Peregangan

Lakukan peregangan khususnya pada bagian kaki Anda yang sakit. Anda juga bisa melakukan peregangan pada salah satu area kaki seperti tumit atau jari kaki. Peregangan dapat mencegah kram sekaligus meningkatkan fleksibilitas. Beberapa gerakan peregangan yang bisa Anda lakukan seperti:

  • Melenturkan jari-jari kaki Anda, lalu tekuk dan luruskan, ulangi hingga beberapa kali.
  • Duduk di kursi dengan kaki berada di atas handuk, ambil handuk tersebut hingga membuat kaki Anda tertarik ke arah tubuh.
  • Duduk dan rentangkan kaki, gerakan pergelangan kaki Anda dengan memutarnya searah jarum jam dan berlawanan dari arah jarum jam.

Anda bisa melakukan peregangan tersebut beberapa kali dalam sehari.

  1. Pijat

Siapa yang tidak suka pijat? Bagi orang Indonesia, pijat adalah salah satu cara untuk mengatasi pegal dan linu. Memijat kaki bisa mengatasi linu dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa memijat kaki dengan menggunakan lotion untuk minyak untuk memudahkan memijat.

  1. Gunakan Sepatu yang Sesuai

Salah satu penyebab kaki linu adalah menggunakan sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil atau besar. Sepatu yang tidak pas akan membuat kaki Anda tidak nyaman. Dengan menggunakan ukuran sepatu yang pas bukan hanya meminimalisir sakit pada kaki, namun juga bisa mencegah kuku kaki tumbuh ke dalam.

Selain menggunakan sepatu dengan ukuran yang sesuai, khusus untuk wanita gunakan sepatu dengan hak yang rendah. Hal ini bisa membantu mengatasi kaki bengkak dan nyeri pada lengkung kaki, ini sangat berguna terutama saat masa kehamilan.

Sedangkan dengan orang yang menderita plantar fasciitis (sakit pada tumit bagian bawah), gunakan sepatu yang lebih lebar dengan sol tebal dan empuk.

  1. Minum Obat Pereda Nyeri

Guna mengurangi kaki linu, sakit atau nyeri Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen. Obat NSAID juga mampu mengurangi peradangan serta mengurangi nyeri pada penderita radang sendi hingga asam urat. Obat tersebut juga bisa membantu mengatasi bengkak pada kaki.

  1. Terapkan Metode RICE

Jika kaki linu yang Anda rasakan karena terkilir atau keseleo, Anda bisa mencoba metode RICE (rest, ice, compression, dan elevation. Metode RICE meliputi:

  • Rest (istirahat) mengistirahatkan kaki dari berlari, berolahraga atau berjalan guna mencegah cedera semakin memburuk.
  • Ice (es) saat kaki Anda terkilir, langsung kompres dengan air dingin. Kompres beberapa kali dalam 48 jam pertama selama 15 hingga 20 menit.
  • Kompresi, balut kaki yang cedera dengan perban. Usahakan perban harus pas namun jangan terlalu erat.
  • Elevation, angkat kaki Anda saat berbaring sehingga kaki yang cedera lebih tinggi dari tubuh Anda. Ini berguna untuk mengurangi pembengkakan pada kaki Anda.

Jika beberapa cara di atas tidak mampu mengatasi kaki linu yang Anda alami, segera temui dokter.

suplemen feroglobin
Uncategorized

Rekomendasi Suplemen Penambah Zat Besi Selain Feroglobin

Mineral memiliki peran penting dalam tubuh termasuk dalam proses produksi sel darah merah yang dilakukan oleh zat besi. Oleh karena itu, Anda perlu memenuhi asupan nutrisi tersebut. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi suplemen penambah zat besi untuk tubuh seperti Feroglobin.

Sebetulnya secara alami pun Anda bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi zat besi seperti bayam, kerang, kurma, kacang – kacangan dan hati.

Feroglobin merupakan suplemen yang diproduksi PT. Vitabiotics Healthcare yang berguna untuk membantu memenuhi kebutuhan zat besi pada tubuh selama masa pertumbuhan hingga proses pemulihan pasca sakit. Feroglobin tersedia dalam beberapa pilihan yaitu kapsul, sirup dan drops. 

Jika asupan zat besi tidak terpenuhi, Anda bisa mengalami gangguan kesehatan seperti anemia. Tentunya hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan jika dibiarkan begitu saja karena dapat menghambat oksigen yang tidak tersalurkan dengan baik untuk tubuh. Oleh karena itu, Anda perlu memerhatikan asupan zat besi agar tetap stabil. Jika tidak ingin mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi zat besi, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi suplemen penambah zat besi selain Feroglobin. 

  1. Sangobion

Suplemen penambah zat besi yang sudah banyak dijadikan kepercayaan banyak rang adalah sangobion. Sangobion memiliki kandungan berupa ferro glukonat, mangan sulfat, asam folat, tembaga sulfat, vitamin C dan vitamin B12 yang sangat baik untuk mengatasi kekurangan zat besi dan anemia. Anda cukup mengonsumsi 1 kapsul dalam satu hari setelah makan. 

  1. Emineton

Emineton merupakan suplemen penambah zat besi yang bermanfaat untuk mencegah atau mengatasi anemi. Tidak hanya itu, suplemen ini juga mengandung mineral lain yang dapat membantu pembentukkan sel darah merah. Anda dapat mengonsumsinya sekitar 1 – 2 tablet setiap hari dan anak – anak pun juga dapat mengonsumsinya dengan dosis 1 kali per hari ketika atau setelah makan.

  1. Inbion

Inbion tersedia dalam bentuk kapsul di mana suplemen ini sangat bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan zat besi Anda. Suplemen ini tidak hanya mengandung zat besi sebanyak 250 mg dalam satu 1 kapsulnya tetapi juga ada vitamin C, asam folat dan juga vitamin B12. Jika ingin mengonsumsi suplemen ini cukup 1 hingga 2 kapsul dalam satu hari.

  1. Hufabion

Selannjutnya ada hufabion yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan zat besi untuk mencegah terkena anemia. Tidak hanya zat besi tetapi suplemen ini pun akan membantu Anda dalam memenuhi asupan vitamin C dan asam folat. Anda bisa meminum 1 kapsul setiap harinya setelah makan.

  1. Etabion

Selanjutnya ada Etabion yang menjadi suplemen zat besi andalan guna mencegah dan mengatasi kekurangan sel darah merah. Vitamin C, vitamin B12 dan asam folat juga terdapat di dalamnya sehingga keseimbangan nutrisi di dalam tubuh Anda semakin terjaga. Anda bisa mendapatkannya di apotek terdekat karena termasuk dalam produk yang bebas di jual tanpa harus menggunakan resep dokter dan bisa dikonsumsi 1 kapsul setelah makan setiap harinya.

  1. Hemobion

Hemobion mengandung ferrous fumarate atau senyawa dengan kandungan zat besi sebesar 360 mg pada setiap kapsulnya. Suplemen ini sangat membantu dalam mengatasi anemia pada ibu hamil dan menyusui. Ketika sedang makan atau setelah makan Anda bisa mengonsumsinya sebanyak satu kapsul per  hari. 

  1. Bionsanbe

Bionsabe dapat membantu Anda dalam mengatasi anemi yang terjadi pada masa pertumbuhan yang disebabkan oleh perdarahan, diet serta kurang gizi. Tidak hanya itu, Bionsabe dapat dikonsumsi juga oleh ibu hamil dan menyusui karena mengandung asam folat dan vitamin C. 

Nah, itulah beberapa suplemen penambah zat besi selain Feroglobin yang bisa Anda konsumsi. Anda bisa mendapatkannya di apotek terdekat atau pun membeli secara daring melalui aplikasi kesehatan seperti SehatQ. 

Uncategorized

CARA MENANG DI SLOT GATE OF OLYMPUS

Gate Of Olympus adalah game yang di keluarkan oleh Provider Pragmatic Play yang sangat digemari oleh para slotters indonesia. Tak Hanya di indonesia diluar negara Indonesiapun juga sangat digemari. Di ambil dari karakter tokoh Dewa Dewa pada zaman yunani kuno game Gate Of Olympus adalah karakter dewa Zeus.

Tak hanya dari segi penampilan design game yang sangat enak dilihat dan mudah di mengerti. Di game ini juga memberikan banyak kejutan jackpot yang sangat fantastis.

Jackpot di game ini ada dibagi banyak jenis , yang pertama dari petir yang dikeluarkan menjadi hadiah per kali yang sangat besar dimulai dari per kali 2 ( dua ) sampai dengan kali 500 ( lima ratus ).  

Cara Bermain Gates of Olympus - PRAGMATIC SLOT

Dan dengan mengumpulkan lambang scater sebanyak 4 buah pada layar maka member atau bosku akan mendapatkan freespin, bila sudah masuk ke freespin maka perkalian akan di kumpulkan atau di akumulasikan setiap member menang dalam 1 taruhan atau bet.

Pragmatic Play Provider juga memudahkan apabila member atau bosku susah mendapatkan scater secara manual , Provider Pragmatic Play pun sudah menyediakan alternatif cara untuk mendapatkan freespin yaitu dengan cara Buy Spin dimulai dari bet paling terendah yaitu hanya dengan 20.000 saja.

Di kutip dari salah satu situs judi slont online terpercaya yaitu MGS88 x SL826 x BOS9 juga mengatakan bahwa banyak member yang mendapatkan jackpot dengan mudah di game ini, yaitu di game Gate Of Olympus. Tetapi tak mudah juga untuk member mendapatkan jackpot di game ini. Karena member harus memilih situs judi slot online terpercaya dan mudah menang. Hanya di :

www.mgs88.com

www.sl826.com

www.bos9.com

disinilah bosku atau member bisa mendapatkan kemenangan dengan mudah dan berapapun akan dibayar. Karena ketiga situs judi slot online di atas sudah berlisensi dan terpercaya sehingga banyak member yang menang jutaan rupiah bahkan ratusan juta rupiah. Bergabunglah bersama situs judi slot online terpercaya situsnya para sultan.